3 dni

taki cykl co szedł to jak nie którzy mówią nie cykl%-) wino 40mg 8 weeks scantel clen 5dni on 2 dni off 120-160mcg scantel/bałkan eca, joha przedtreningowo cały okres przepracowany pod okiem doświadczonego bb, miska na 99%, aero ostatnio już 7xweek po 45 minut 3 dni wypłukiwania glikogenu, spuszczam wodę, ładuje, foty i wyżerka%-) Zmieniony przez [...]

[...] Pull2 1. M/C na sztywnych nogach 6x6-8 2. Podciaganie podchwytem 4x6-8 3. Wioslowanie hantla 4x6-8 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie mlotkowe 4x10-12 6. ABS Trening 3 dniowy. Po kilku miesiącach zwieksze objętość do 4 dni. Co o tym sądzicie? Czy nie za bardzo przeładowany? Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2017-07-31 13:17:26 Jeśli na 3 [...]

Hej, w toku ćwiczeń naszło mnie jeszcze parę pytań. Kilka osób na siłowni mówi, że ten plan, który robię nie należy do najlepszych z tego powodu, że ma 3 dni zamiast treningu typu A-B. Podobno dużo mniej jest wtedy ćwiczeń fundamentalnych wielostawowych przez co efekty takiego planu jaki robię mogły by być gorsze od planu typu A-B. Co o tym [...]

wbijasz 4*2500 co 3 dni hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 20 dni po 50 mg żadnej nolvy nie bierzesz po wbiciu 4 iniekcji hcg na następny dzień robisz badanie testa i estro i je tutaj wrzucasz

[...] piatek: lower 2 sobota: wolne niedziela: wolne W soboty, niedziele nie mam możliwości ćwiczeń, dzisiaj (poniedzialek) nie mogłem być na siłowni dlatego czy mogę przesunąć upper 1 na jutro a lower 1 na srode i zrobic 4 dni treningowe pod rząd ? czy odpuscic upper 1 dzisiejszy i w tym tygodniu zrobic tylko 3 dni treningowe wg pierwotnego schematu?

Dla mnie wszystko inne niz split to czarna magia. Texas raczej za maly objetosciowo. Pewnie wyjdzie tak ze HST 3 dni + 2 dni na rowerek z 20 minut.

słyszałem o takim stosowaniu kreatyny: 6x5g/dn przez 3 dni 4x5g/dn przez 3 dni 2x5g/dn przez 3 dni 1x5g/dn do końca i co? zły on jest?

"słyszałem o takim stosowaniu kreatyny: 6x5g/dn przez 3 dni 4x5g/dn przez 3 dni 2x5g/dn przez 3 dni 1x5g/dn do końca i co? zły on jest?" Mówisz tutaj o fazie nasycenia. Osobiście uważam że jest to kwestia indywidualna, robiłem cykle z fazą nasycenia i bez a efekty były podobne. Dzienna dawka kreatyny to 10g, więcej organizm nie [...]

[...] -pompki w podporze tylem tyle ze nogi na ziemi I jak ostatnio wszystko 45s x3 Ostro bylo dzisiaj miesnie strasznie bolaly, w tym tyg trening strasznie hardkorowy, teraz 3 dni wolnego i tylko czekac az sie organizm zregeneruje :D Jakby mogl mi ktos poradzic jakie buty na boks beda dobre ?? jakiej marki ?? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]

Czwartek - 10 III -trucht 11 minut -Siła biegowa: (Skip A,C,A,wieloskok) x3 + Skip A,C x50m = 700m -trucht 11 minut Uwagi Robiłem w tym samym miejscu co 3 dni temu czyli pod miniminimalne wzniesienie terenu, ale więcej płaskiego było :) Muszę przyznać, że dzisiaj biegało mi się i trenowało... świetnie . Chyba nawet czułem się najlepiej od czasu [...]

to przez klimatu - ja to mialem tydzien temu i przeszlo 3 dni - aspiryne bierz i wit C

[...] wstępnie okostną. Powiedział też że on, nie dopuściłby mnie do MPJ, w sensie że nie odpowiadałby za mnie... Ale kazał jeszcze takie specjalistyczne okłady i maści przez 3 dni, i jak nic się nie polepszy to właśnie coś poważnego... I wtedy być może w czwartek jechałbym to Łodzi gdzie zrobiliby mi prześwietlenie w kontraście + wiedzieliby co [...]

[...] i takie podejście wydaje mi się najlepsze. Czas treningu jest tutaj sprawą drugorzędną. Jeśli jeszcze dokładasz drążek, to musi trwać. Proponuję, żebyś odpoczął 2-3 dni i zrobił testy m.in. pressa z KB24, drążek na maxa, drążek z ciężarem dodatkowym, rwanie. Znowu odpoczął i zaczął od następnego dnia ciężkiego. Jeśli w testach wyjdzie, [...]

odstaw sermy i daj hcg najlepiej 6 iniekcji po 2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg ' równo z clomem nolva 20 mg przez 30 dni tak bym w ciemno to zrobił na twoim miejscu

ja akurat brzuch robilem wieczorem co 2-3 dni teraz od 2 miesiecy robie codziennie ewentualnie z dniem przerwy i co dwa dni skosy i fajnie ale każdy ma inaczej ułożony ten poziom regeneracji itp to każdy niech robi po swojemu jednak ja jestem zwolennikiem robienia jednej partii mięśni na jednej sesji treningowej

Ale ja nie jestem żadną wyrocznią 3 dni siłowy, 3 dni aero, 1 dzień wolny to chyba taki standard, ale można na wiele sposobów to robić.

nie skacz na step z obciazeniem, nigdy, mozesz wchodzic ale jak skaczesz skacz bez obciazenia. Trening na nogi w ogole beznadziejny jest.... reszta Oj wiesz poczekaj chwile teraz nei mam czasu podrzuce ci cos na 3 dni, bo chcciałam to popoprawiac a szybciej bedzie jak od nowa cos uloze. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-28 21:00:32

Nie no chcę po prostu zacząć koksować i być byczkiem jak Ty. Clomid 3 dni po ostatnim strzale 3 dni po 2tab, 18 dni po 1 tabsie HCG niepotrzebne przy propie? Zmieniony przez - polaris18 w dniu 2011-10-30 18:06:24

[...] juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis okrojona bo mam skurczony zołądek , i za duzo nie umie zjesc... 1. 60g płatków+30 [...]

[...] i troche przykry.., uzupełniam dziennik dopiero teraz . Po mistrzostwach śląska dieta była bez zmian tzn tak jak zaplanowalismy do startu w MP. Jednak moja forma z dnia na dzien sie pogarszała i zdecydowałam, z cięzkim bólem serca, ze jednak nie wystartuje . Trudno...Może jeszcze bedzie mi dane stanac na scenie i godnie zaprezentowac [...]